Вкусные рецепты полезных блюд с протеном на заметку

19 ЛУЧШИХ РЕЦЕПТОВ ПРОТЕИНОВЫХ БЛИНЧИКОВ

Наши блинчики понравятся даже самым взыскательным гурманам. 
Дарите близким радость с пользой:) Приятного аппетита.

 P.S.: помните - самый главный ингредиент - протеин;). 
Без него никак. Кто не успел запастись - выбираем


ПРОСТЫЕ ПРОТЕИНОВЫЕ БЛИНЧИКИ

 

   

  
Ингредиенты:



1/4 чашки овсяных хлопьев
1/4 чашки творога
1/2 скупа протеина
1/2 чашки яичных белков


Приготовление:

Смешать все ингредиенты в форме для теста. Вылить на горячую сковородку.
Переверните, когда края начнут становиться коричневыми.
Подавайте с арахисовым маслом и посыпайте сверху миндалем.

Пищевая ценность:
На 1 порцию: 269 ккал, жиры — 3 г, углеводы — 23 г, белки — 35 г.


Купить протеин для данного рецепта.




ВАНИЛЬНО-КАРАМЕЛЬНЫЕ ПРОТЕИНОВЫЕ БЛИНЧИКИ-КРЕП

 

   

  

Ингредиенты:

2 яичных белка
1 чашка миндального молока
2/3 чашки овсяных хлопьев
щепотка соли
1 1/2 ч. л. кокосового масла
2 скупа протеина с ванильно-карамельным вкусом

Приготовление:

В блендер забросьте яичные белки, миндальное молоко, овсяные хлопья, протеин, 
соль и кокосовое масло. 
Взбейте, накройте и на 1 час поставьте в холодильник.
Согрейте сковородку и сбрызните ее маслом. 
Вылейте 1/4 чашки теста для блинчиков так, чтобы покрыть всю поверхность сковородки. 
Готовьте 2-5 минут, пока изнанка не станет золотисто-коричневой. 
Повторите то же самое с оставшимся тестом.
Сверните блинчики и украсьте их с помощью 1 ст. л. нутеллы и порезанной половинкой банана.

Пищевая ценность:
На 1 порцию: 510 ккал, жиры — 16 г, углеводы — 26 г, белки — 50 г.

Купить протеин для данного рецепта.






БОЕВЫЕ БЛИНЧИКИ
 

   

  

Ингредиенты:

2 скупа ванильного протеина
1/4 чашки кокосового молока
1 ч.л. корицы
1 чашка овсяных хлопьев
1 ч. л. разрыхлителя
2 яичных белка

Приготовление:

Смешайте все ингредиенты и размешайте, пока не получится подходящая для блинов консистенция.
Согрейте сковороду на среднем огне, сбрызните маслом.
Вылейте смесь на сковороду и жарьте с обеих сторон, пока не будет готово. Проверяйте зубочисткой.

Пищевая ценность:
На 1 порцию: 238 ккал, жиры — 4 г, углеводы — 19 г, белки — 32 г.

Купить протеин для данного рецепта.




  


БЛИНЫ ИЗ ДВУХ ИНГРЕДИЕНТОВ

 

   

  

Ингредиенты:

1 яйцо
2 яичных белка
немного ломтиков банана

Приготовление:

Разломайте банан, разбейте в него яйца и смешивайте, пока смесь не получится однородной.
Разогрейте смазанную маслом сковороду до среднего огня и выливайте тесто шириной около 6 см.
Аккуратно переверните блин через 25 секунд или когда он станет коричневым. 
По этому рецепту получится около 3-4 блинчиков.

Купить протеин для данного рецепта.

P.S.: помните - самый главный ингредиент - протеин;). 
Без него никак. Кто не успел запастись - покупаем.



 
ЖЕЛАЕМ ПРИЯТНЫХ ПОКУПОК!

  

  

 
Еще больше рецептов Вы можете посмотреть в наших группах

 
в социальных сетях "ВКонтакете" и "Одноклассники".