Степперы. Ходим дома!

Степпер – кардиотренажер, имитирующий ходьбу вверх по лестнице (от англиского слова step – шаг).  Пожалуй, только степпер может похвастаться таким многообразием форм:  от мини ступенек до больших профессиональных конструкций с подвижными эскалаторами на них.  В процессе тренировки вес тела переносится поочередно с одной ноги на другую.

Все степперы по типу делятся на две большие группы:

- Механические. 

 Нагрузка создается самим пользователем,  при увеличении скорости ходьбы.

- Электромагнитные. Сопротивление регулируется специальными электро-магнитами.  

 Требуют подключения к сети 220 Вольт.

По принципу своей работы степперы бывают:

- с зависимым ходом педалей. Представляют собой две сопряженные ступени, часто имеют дополнительные рычаги или шнуры с экспандерами (для рук) для укрепления мышц плечевого пояса. Рукоятки будут очень полезны пользователям с плохой координацией движений. Такие степперы имеют небольшие габариты и низкую цену.

- с независимым ходом педалей. Меньше нагрузка на суставы. Задействуется больше мышц при тренировке, за счёт включения, так называемых мышц-стабилизаторов. Регулировка нагрузки – для каждой ноги отдельно. Рычаги для рук имеют более сложную конструкцию, позволяющую лучше проработать мышцы плечевого пояса. 

Отличительная особенность консоли степпера – автоматический подсчёт количества шагов. Чем больше шагов в минуту – тем выше эффективность тренировки.

Временной интервал занятий на степпера – долгие тренировки с небольшой нагрузкой.  Обязательно следите за пульсом. Пульс на занятиях не должен превышать показания: 180 - вес пользователя (кг).  Пульсометры  от musculshop.ru - легко справятся с этой задачей. 

Назначение степпера:

- домашнее (для дома, семьи);

- полупрофессиональное (мини фитнес-залы);

- профессиональное (для крупных тренажерных залов высокой проходимости).

Вернуться в начало статьи.

Посмотреть статью: Основные функции степпера (подробное описание всех характеристик).

Развернуть список всех статей.

Посмотреть все степперы на musculshop.ru.

Автор: Татьяна Лункина - руководитель отдела рекламы и маркетинга инетрнет-магазина musculshop.ru. 

Если у Вас возникли дополнительные вопросы по данной теме - Вы можете  позвонить по телефону 

горячей линии 8-800-250-11-60 (звонок по России бесплатный) или обратиться к консультанту on-line.